怎么健康饮水？
空腹饮水
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用通常只能解渴，未能济事。有效的饮水办法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流转，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的效果比不上空腹饮水。
能放能收
上班一族常常会因作业关系忽略了饮水，在此特意提示各位朋友切勿以“常去厕所”为由而防止喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易导致腰酸背痛。
喝水时刻表
引荐一个“喝水行程表”，提供给您以作参阅。
6:30：通过一整夜的睡觉，身体开端缺水，起床之际先喝250cc的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30：清晨从起床到单位的过程，时刻老是特别紧凑，心情也较严重，身体无形中会呈现脱水表象，所以到了单位后，先别急着泡咖啡，给自个一杯至少250cc的水！
11:00：在冷气房里作业一段时刻后，一定得趁动身动动的时候，再给自个一天里的第三杯水，弥补丢失的水分，有助于放松严重的作业心情！
12:50：用完午饭半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。15:00：以一杯健康矿泉水替代午茶与咖啡等提神饮料吧！可以提神醒脑。
