做美女睡觉前一定要做6个准备？
来源：meijietianhou.com 作者：小美 发布时间：2019-02-08 10:37 阅读次数:
一、刷牙洗脸擦肩
刷牙洗脸擦肩
睡前刷牙比早晨更主要，不仅可铲除口腔积物，而且有利于维护牙齿，对安稳入眠也有帮 助；电视看完后，洗洗脸、擦擦肩，以维护清洁，使睡觉舒服、轻松。
二、梳头
梳头
古医学家探明头部穴道较多，经过整理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守 神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，进步大脑思维和回忆才能，推进发根，维护头发，削减，消除大脑疲惫，早入梦 乡。
三、漫步
漫步推进血液循环
平心静气地漫步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入眠后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动削减，较快地进入眠眠。
四、喝杯加蜜
